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    方牧说完后半句，满面悲痛，两眼直视，手里捧着瓜皮，一声不语。

    众人先还发怔，而后反应过来，上上下下都一齐哈哈大笑起来。

    李嘉憋不住，一口瓜瓤半块卡在喉咙里，半块呛了出来，郑云旭喝着水，噗地一下喷了对面王浩一脸，王浩咧开大嘴傻乐，冷不丁被水溅的“哎哟卧槽”，装备技师刘吉祥扶了扶眼镜，见这一幕更是再忍不住笑，在场的年轻小伙子们无一个不是弯腰屈背，任谁也没想到队长的冷幽默和神转折来得如此突然。

    方牧将瓜皮扔进垃圾袋里，又从旁边拿起一块，咬了一口继续道：“唉...这就是不好好热身的缘故啊，年轻不在乎，想跑就跑，结果膝盖就这么落下了毛病，你们可别学我，不然腿真伤了就难搞咯。”

    众人止住笑，似乎这才发觉队长真正的用意，结果方牧探手一指，一语双关道：“你们看看李嘉，问问他腿伤了是不是难搞？”

    跑步时的一幕记忆犹新，听见这话，又都笑了起来，更有人打趣道：“李班长这是轻伤不下火线，但也的确难搞的很啊！”

    李嘉脸色讪讪，知晓方牧是在故意提点自己不要再动什么歪心思，脑袋一沉，也不反驳，低头啃起了西瓜。

    “但话又说回来，李嘉今天最后咬着牙硬做的那最后一组仰卧起坐，我看就很值得表扬，这才是爷们该有的态度！”

    “班长都打样了，你们可得跟上啊！”

    方牧站起身走过去，拍了拍李嘉的肩膀，顺便将手上的西瓜汁在他衣服上抹了两把。

    嗯...单纯是顺手...

    “兄弟们啊，跑步就是解压，平常生活既然这么枯燥，那咱们就跑起来，冲起来，啥也别去想，什么事也都抛在脑后，就为了一个大汗淋漓的痛快！”

    “成绩不成绩的先不考虑，我就问你们跑完停下来那一瞬间，爽不爽？”

    未等众人说话，方牧扫视了一圈：“谁说不爽，别怪我锤他。”

    “.....”

    “训练啊，其实就是这么简单个事，咱们谁也别有抵触心理，我也知道，大热天累的汗流浃背是不舒服，但再不舒服也好过那些在工地上干活的人吧，人家是为了生活，而我们是为了什么？是为了保护人家的生活。”

    方牧不再开玩笑，语气也慢慢变得严肃：“练体能就是为了用在这方面的，就算不去讲那些高大上的东西，只说最实际的，真要是来场大火，没有好的体能储备，你能确保自身的安全吗？”
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